„Als ich mich für den Halb­ma­ra­thon in Mainz ange­mel­det habe, war ich noch nie zuvor in mei­nem Leben so eine lan­ge Stre­cke gelau­fen! Also frag­te ich ein paar erfah­re­ne Freun­de und alle sag­ten: Lass es lang­sam ange­hen. Und genau das haben Hugo und ich getan: Wir sind drei­mal pro Woche gelau­fen und haben uns sehr lang­sam gestei­gert. Am Anfang war es eher Gehen als Lau­fen. Doch jeden Tag haben wir eine Minu­te mehr geschafft und irgend­wann war es mehr Lau­fen als Gehen. Nach vier Wochen waren wir bei vier Minu­ten Lau­fen, einer Minu­te Gehen – und das vier­mal nach­ein­an­der, also ins­ge­samt 20 Minu­ten. Dann sind wir jede Woche eine Minu­te län­ger gelau­fen, haben aber die Minu­te des Gehens dazwi­schen bei­be­hal­ten. Am Anfang war es hart, aber mitt­ler­wei­le fan­ge ich an, es zu genie­ßen.

m Moment machen wir Urlaub in Mosam­bik und lau­fen jeden Tag am Strand. Manch­mal ist der Sand sehr weich, was es für uns schwie­ri­ger macht. Auch durch die Hit­ze und den star­ken Wind wird die Her­aus­for­de­rung nur noch grö­ßer.

Wir lau­fen nun 45 Minu­ten bis 1 Stun­de und legen hier und da mal eine Minu­te Gehen ein, um wie­der zu Atem zu kom­men. Durch die kör­per­li­che Anstren­gung füh­le ich mich her­vor­ra­gend und ich freue mich, dass ich all­mäh­lich bes­ser in Form kom­me. Ich füh­le mich vol­ler Ener­gie und schla­fe bes­ser. Im Janu­ar wer­de ich zum ers­ten Mal 10 km lau­fen. Mein Ziel ist es, nicht viel län­ger als eine Stun­de zu brau­chen. Hof­fent­lich ist das nicht zu ehr­gei­zig…

Ich hof­fe, dass wir in Mainz vie­le ENER­GE­TIX-Shirts sehen wer­den. Es wird eine tol­le Erfah­rung und hof­fent­lich auch ein gro­ßer Spaß. Fröh­li­ches Trai­nie­ren!!”
(Lies­je Tem­pel­man, Hugo Tem­pel­man Stif­tung)